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13.407Autogenes Training
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13.407Autogenes Training
Beschreibung: Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungstechnik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.
Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.
In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.
Starttermine: Kursnr. Starttermin 13.407-1 Mo, 10.08.2020 bis Mo, 28.09.2020 - 20.00 bis 21.00 Uhr Einheiten: 8 Stundenanzahl: 1 Kursleitung: Isabel Schöneberg, Diplom-Psychologin Gebühr: 88,00 Euro Erstattung KK: Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr. Ort: AWO Familienbildungsstätte, Schönberger Landstr. 67, Schönkirchen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und ggf. Kissen Anmerkungen:
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Beschreibung: Stress im Alltag können Sie nicht ganz vermeiden. Sie können aber den Umgang damit lernen! Wenn Sie merken, dass Ihre Lebensqualität darunter leidet und Ihre bisher erfolgreichen Strategien nicht mehr funktionieren, dann ist dieser Kurs etwas für Sie! Sie finden heraus, woher Ihr Stress wirklich kommt und welche Stressbewältigungsstrategie die richtige ist. Sie lernen, sich selbst weniger unter Druck zu setzen, üben Entspannungstechniken und Problemlösestrategien. Dies führt zu einem gelassenen und sicheren Umgang mit Stress und zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag.
Starttermine: Kursnr. Starttermin 13.402-1 Mo, 19.10.2020 bis Mo, 07.12.2020 - 19.00 – 20.30 Uhr Einheiten: 8 Stundenanzahl: 1,5 Kursleitung: Isabel Schöneberg, Diplom-Psychologin Gebühr: 120,00 Erstattung KK: Die Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr. Ort: AWO-Familienbildungsstätte, Schönberger Landstraße 67, Schönkirchen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und ggf. Kissen Anmerkungen: