Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungs­technik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.

Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.

In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.

Babys genießen die achtsamen Druckqualitäten von Shiatsu sehr. Es fördert die gesunde Entwicklung, verleiht Halt und Geborgenheit und stärkt die Eltern-Kind-Bindung. Außerdem verbessert es den Schlaf, hilft gegen Blähungen und vieles mehr…

Ruhe und Gelassenheit für die ganze Familie.

(ab 6 Wochen bis ins Krabbelalter)
– Berührung ist unsere erste Sprache –

Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Berührung, Wärme und Liebe. Über Berührung erlebt das Baby sich und seine Welt. Sie erlernen in diesem Kurs mit Ihrem Baby die Ganzkörpermassage nach Vimala McClure, vermittelt werden Elemente aus der indischen und schwedischen Streichmassage, Reflexologie sowie sanfte Übungen aus dem Yoga. Diese Form der Babymassage ist eine Hilfe zur Linderung bei Blähungen und Koliken, stärkt den Bindungsprozess, geht auf die Kommunikation Ihres Babys ein und zeigt Entspannungstechniken für sie beide.

Der Kurs findet im geheizten Raum und kleinen Gruppen statt.

Es werden folgende Themen angesprochen und vermittelt wie man bei:
– Schnittverletzungen
– Vergiftungen
– Verbrennungen, Verbrühungen
– Krampf- oder Asthma-Anfällen
handelt.

Ebenso werden lebensbedrohliche Symptome im Zusammenhang mit Kinderkrankheiten besprochen.

Bei der AWO-Familienbildungsstätte werden die Geburtsvorbereitungskurse von Hebammen in kleinen Gruppen durchgeführt. Es gibt Informationen zu Fragen rund um Schwanger­schaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Ein wichtiger Bestandteil sind Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie Entspannungsmöglichkeiten.

Ein bis zwei Kurseinheiten sind als Partnerabende vorgesehen.

Dieses Angebot richtet sich an Paare, die sich auf die Geburt als ein gemeinsames Erlebnis vorbereiten möchten. Es gibt in kleinen Gruppen (mind. 3 Paare) Informationen zu Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Ein wichtiger Bestandteil sind Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Entspannungsmöglichkeiten, die die Paare gemeinsam kennen lernen und ihnen unter der Geburt Sicherheit und Vertrauen geben.

Dieser Kurs ist ein Angebot für Schwangere, die schon einmal ein Baby bekommen haben. An vier Abenden werden die Übungen zur Geburtsarbeit und Entspannungsübungen aufgefrischt. Daneben ist Platz für individuelle Bedürfnisse und Erfahrungsaustausch.

Bei Bedarf findet ein zusätzlicher Abend mit Partner statt.

Die Kurse werden jeweils von einer Hebamme geleitet.

Es werden Übungen für die Stärkung des Beckenbodens und für Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht. Auch Entspannungsübungen sind wichtiger Kursinhalt. Darüber hinaus gibt es viele Informationen rund um das Thema Rückbildung und die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.

Die Kurse werden jeweils von einer Hebamme geleitet.

Es werden Übungen für die Stärkung des Beckenbodens und für Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht. Auch Entspannungsübungen sind wichtiger Kursinhalt. Darüber hinaus gibt es viele Informationen rund um das Thema Rückbildung und die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.

Die Kurse werden jeweils von einer Hebamme geleitet.

Die Übungen sind einfache bis mittelschwere Yoga-Haltungen mit Kraft- und Dehnübungen, sanfter Atmung und unterschiedlichen Entspannungstechniken, um Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen.

Wir üben dynamisch und statisch, versinken in Meditation und entwickeln Achtsamkeit; wir nutzen die Leichtigkeit und trainieren gleichzeitig unsere Kraft.
In einer entspannten Atmosphäre entdecken wir unsere eigenen Grenzen und finden die Harmonie unseres Körpers.

Es ist für jede und jeden geeignet.

– kraftvoll, selbstbewusst und beweglich durch Schwangerschaft und Geburt –

Durch Yoga stärken Sie Körper, Seele und Geist. Über das achtsame Erlernen von Bewegungs-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen stärken Sie das Vertrauen in sich selbst.

So hilft „Yoga für Schwangere“ Ihnen dabei, gelassener Ihrer Schwangerschaft und der Geburt entgegengehen zu können. Tanken Sie Kraft und Energie, fühlen Sie Ihren eigenen Atemrhythmus und nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Kind.

Vorsorgevollmacht – Betreuungsverfügung – Patientenverfügung

Wie sieht so eine Verfügung aus, was muss ich wissen, um eine rechtsgültige Vollmacht zu erstellen, welche anderen Möglichkeiten habe ich?

Selbstbestimmt bleiben, auch wenn ich nicht mehr in der Lage bin, mich um meine Angelegenheiten zu kümmern, Entscheidungen zu treffen und verantwortlich zu handeln – wer möchte das nicht!

Durch eine Vorsorgevollmacht, eine Betreuungsverfügung und/oder eine Patientenverfügung kann ich heute entscheiden, was im Fall des Falles für mich geregelt werden soll, wie ich behandelt werden möchte und wer meine rechtliche Vertretung übernimmt.