Der Stressbewältigungs- und Entspannungskurs fokussiert sich auf eine verbesserte Körperwahrnehmung und ganzheitliches Allgemeinbefinden mit einer Mischung aus unterschiedlichen Entspannungstechniken, wie z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR), Bodyscan, Atmungsübung, Autogenes Training, Meditation, Yoga Nidra, Yoga, Qigong und Achtsamkeitsübungen. Dadurch können Unruhe, Ungleichgewicht, Disharmonie, Stress sowie Verspannungen verursachende körperliche und leichte psychische Krankheiten positiv beeinflusst werden.

Kehren wir  zu uns zurück.

Es werden folgende Themen angesprochen und vermittelt wie man bei:
– Schnittverletzungen
– Vergiftungen
– Verbrennungen, Verbrühungen
– Krampf- oder Asthma-Anfällen
handelt.

Ebenso werden lebensbedrohliche Symptome im Zusammenhang mit Kinderkrankheiten besprochen.

Entgiften, reinigen, Stress abbauen und Stoffwechsel aktivieren durch innere Organe massierende Atmungen und Asanas. Loslassen und Erholung pur!

Es ist für jede und jeden geeignet.

Die Übungen sind einfache bis mittelschwere Yoga-Haltungen mit Kraft- und Dehnübungen, sanfter Atmung und unterschiedlichen Entspannungstechniken, um Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen.

Wir üben dynamisch und statisch, versinken in Meditation und entwickeln Achtsamkeit; wir nutzen die Leichtigkeit und trainieren gleichzeitig unsere Kraft.
In einer entspannten Atmosphäre entdecken wir unsere eigenen Grenzen und finden die Harmonie unseres Körpers.

Es ist für jede und jeden geeignet.